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黄瓜的营养价值

黄瓜是一种低热量食品，每100克只含16卡路里。它含有丰富的维生素K、C和B，以及矿物质如镁、钾和锰。黄瓜还含有抗氧化剂，有助于预防癌症和心脏病。

茄子的健康益处

茄子是一种低卡路里的食品，每100克只有25卡路里。它还含有维生素K、C和B6，以及矿物质如钾和锰。茄子富含纤维素，可以帮助促进消化系统的健康。

香蕉的营养成分

香蕉是一种富含营养的水果，每个中等大小的香蕉含有约100卡路里。它含有丰富的维生素B6、C和钾，还含有纤维素和抗氧化剂。香蕉可以帮助控制血糖，并有助于心脏健康。

秋葵对健康的好处

秋葵是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素K、C和A，以及矿物质如钾和镁。秋葵还含有抗氧化剂和纤维素，可以帮助预防癌症和心脏病，以及促进肠道健康。

榴莲的营养价值

榴莲是一种富含营养的水果，每100克含有143卡路里。它含有丰富的维生素C和B，以及矿物质如钾和镁。榴莲还富含多种抗氧化剂和纤维素，可以帮助预防癌症和心脏病，并促进消化系统的健康。

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