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黄瓜：清热解毒，补充水分

黄瓜是夏季不可少的蔬菜之一，因为它能解热清热、生津止渴，还能够排除体内毒素。黄瓜不仅味道清爽，而且营养价值非常高，含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助我们美容养颜，还可以降低血糖、降血压。

茄子：降低血脂，预防劳损

茄子是一种很好的低脂肪、低糖的蔬菜，它不但有很高的营养价值，而且还能够帮助我们降低血脂、预防心脑血管疾病。茄子还能够预防劳损，减少肌肉和关节的疼痛，这与茄子中富含的维生素E以及多种矿物质有关，如钙、磷、钾等。

香蕉：脑力补充，促进消化

香蕉含有丰富的维生素B6，它对于保持身体健康非常重要，还能够提高脑力、促进消化，增强体力。香蕉还含有大量的钾，能够帮助维持电解质平衡，促进心脏机能、肌肉功能和神经功能。

秋葵：美容养颜，抗氧化

秋葵富含丰富的黏液质和膳食纤维，能够改善肠胃健康，还能够调节血脂、降低胆固醇，有益于治疗便秘、痔疮等病症。秋葵还含有丰富的叶酸和维生素C，具有美容养颜作用，能够抗氧化、延缓衰老。

榴莲：增强免疫力，缓解疲劳

榴莲被誉为“热带之王”，这种水果肉质细腻、味道芳香、营养丰富。榴莲含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪等营养成分，能够增强免疫力、缓解疲劳，有助于提高人体的抵抗力。榴莲还含有一定量的钾、钙、镁等，能够帮助维持身体健康。

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