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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普

水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分。那么，你是否对自己日常饮食中摄入的水果有足够的了解呢？下面让我们来了解榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉这五种常见水果的营养价值。

榴莲：榴莲味道浓郁、味美而且富含丰富的营养素，如蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪和维生素C等。它所含的脂肪虽然较高，但属于“好”脂肪，十分有益健康。

草莓：草莓是一种含糖较低、富含维生素C及钾和钙的水果。此外，草莓含有特殊鞣酸、可以去除口腔上的色素沉淀。

芒果：芒果营养丰富，除了维生素C以外，还含有丰富的纤维素、胡萝卜素、矿物质等成分，对皮肤有很好的补充作用。

菠萝：菠萝含有丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，可以帮助消化，增强身体免疫力。此外，菠萝中还含有类胡萝卜素，有助于保护肝脏。

香蕉：香蕉是富含维生素B、膳食纤维、矿物质的水果。它的钾含量比其它水果都高，而钾能够帮助人体维持正常心跳、保护心脏健康。

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