50种清凉水果蔬，品尝夏日健康，除暑解渴！

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草莓

草莓是一种非常美味的水果，它甜美可口、营养丰富，被誉为“水果皇后”。草莓中含有大量的VC和微量元素，维生素C含量比苹果、梨、桃、柿子等水果都要高出几倍，可以起到美白肌肤、延缓衰老的效果。而且草莓中还含有花青素等美容成分，可以保护皮肤，增强皮肤抵抗力。

榴莲

榴莲是一种热带水果，香气浓郁、味道独特、肉质柔软、味道鲜美。榴莲中含有的脂肪量比普通水果高，但大多为不饱和脂肪酸，对健康有好处。榴莲非常丰富的营养成分和草莓差不多，所以被戏称为“水果之王”，而且榴莲还能够增强人体的免疫力，缓解焦虑情绪。

秋葵

秋葵是一种很有营养的蔬菜，有“黄金蔬菜”和“葵菜王国”之称。秋葵中富含多种维生素、纤维素、胡萝卜素、类胡萝卜素、矿物质、氨基酸和多种营养成分。秋葵有助于降压、降脂、润肠通便、抗菌消炎、抗氧化等作用，还能提高人体免疫力，对于糖尿病、防癌、增强肝功能等工作也具有一定的帮助。

樱桃

樱桃是一种美味又有营养的水果。樱桃味道鲜美，是非常受欢迎的水果之一。樱桃中含有丰富的营养成分，含有各种维生素和矿物质。樱桃富含类胡萝卜素，能够保护眼睛、促进生长和发育，预防贫血等。此外，樱桃还具有抗氧化、抗衰老、防辐射、保健美容等功效。

青青草

青青草是一种绿色植物，通常生长在草地、树林、山岭等自然环境中。青青草富含各种营养成分，包括叶绿素、蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质等，对人体健康有多种益处。青青草具有调节肠道菌群、增强免疫力、改善皮肤、降低血糖等效果，是一种非常有益健康的食品。

总结

总的来说，各种蔬果对人体健康具有非常多的好处。草莓、榴莲、秋葵、樱桃、青青草等食品对人体健康有各种益处，能够预防疾病、增强免疫力、保护皮肤、促进消化等。同时，我们也需要注意饮食的平衡，避免过度食用高脂肪、高热量的食物，保持健康的生活方式。