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黄瓜——清凉又美味的夏令果蔬

黄瓜是夏季最受欢迎的一种果蔬，具有清凉解暑的作用。黄瓜的成分中含有丰富的水分、纤维素、维生素C等，可以促进肠胃蠕动，清除体内垃圾，有助于消化和排便。此外，黄瓜还有美容功效，可以帮助护肤，让肌肤保持水润和弹性。

茄子——营养丰富的紫色水果

茄子是一种既营养丰富又美味的紫色水果，富含维生素C、维生素E、钾、镁、纤维素等多种营养成分。茄子可以降低血液中的胆固醇、防止心脑血管疾病，还可以缓解便秘，有一定的保护肝脏的作用。此外，茄子还可以帮助减肥，有助于控制体重。

香蕉——营养满分的早餐水果

香蕉是一种营养满分的早餐水果，富含膳食纤维、钾、镁、维生素B6等多种营养成分。香蕉可以提高身体的免疫力，有助于预防感冒和疾病，还可以缓解压力，促进神经系统的平衡。此外，香蕉还可以帮助消化，有助于消化和吸收食物。

秋葵——鲜美营养的蔬菜宝库

秋葵是一种鲜美营养的蔬菜宝库，含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K等多种营养成分。秋葵可以降低胆固醇、保持心血管健康，有助于调节血糖水平，预防糖尿病等慢性疾病。此外，秋葵还可以帮助清除体内垃圾，增强免疫力。

榴莲——香气四溢的食欲杀手

榴莲是一种香气四溢的食欲杀手，富含多种营养成分，如维生素C、维生素B6、纤维素、钾、镁等。榴莲可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，可以增加体力和抗疲劳能力。此外，榴莲还有一定的神经镇定作用，可以缓解心理压力。

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