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秋葵适合未满十八岁的女生吃吗？

秋葵是一种营养丰富，口感清脆的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸、纤维素等营养物质。对于未满十八岁的女生来说，秋葵是一种很好的蔬菜选择，因为它不仅容易消化吸收，而且还能为身体提供足够的养分。

秋葵有哪些益处？

秋葵对于女生而言，是一种非常健康的蔬菜。它不仅营养丰富，而且还有以下几个益处：

1. 促进肠道蠕动，预防便秘。

2. 有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

3. 富含叶酸，对于女性孕前孕期十分重要。

4. 维生素C含量高，有抗氧化作用。

5. 富含纤维素，有利于增强饱腹感，控制体重。

如何选择和保存秋葵？

选择秋葵时，应该选择翠绿色、外观鲜艳、无虫蛀、无损伤、结实硬朗的，这样的秋葵才新鲜而健康。保存秋葵时，可以把秋葵放在手巾上，将上端的花萼朝向手巾的一侧，用另一侧摇抖秋葵，使它附着在手巾上，再拿另一个手巾轻拭，将湿气吸去即可。将秋葵隔水蒸熟或切片后浸泡蘑菇柳丁水中即可食用。

结论

总之，未满十八岁的女生可以放心吃秋葵，因为它不仅口感清脆，而且富含营养，对于身体健康十分有益。在食用秋葵时，一定要注意如何选择和保存，以保证秋葵的新鲜和健康。

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