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女儿玩手机到深夜23点怎么办：

女儿长时间使用手机可能会导致眼睛疲劳、头痛、失眠等问题，甚至还会严重影响学习和身体健康，因此，我们必须认真对待这个问题。

制定规矩：

作为家长，我们需要对孩子进行规矩的制定。首先，要规定女儿使用手机的时间和使用范围，例如在一天的学习和休息时间之外，每天只能使用手机半小时，并且只能玩儿童适宜的应用程序等。同时，我们也应该加强监督，不能让孩子随意使用手机。

交流沟通：

与孩子的交流沟通也非常重要。我们需要和女儿沟通，让她明白长时间使用手机的危害，告诉她手机的使用时间和范围的规定、为什么要制定这些规定。同时，我们还要鼓励女儿参加其他的课余活动，例如运动、阅读等，让她多元化发展。

亲自示范：

有时，孩子模仿父母的习惯是很自然的。如果我们父母不能克制自己使用手机的时间和范围，那么我们很难告诉孩子该如何正确使用手机。因此，我们需要做出示范：在她面前将手机屏幕设置为灰色、停用所有应用、手机放远一点。我们希望孩子能够认识到我们是在尽力控制自己，让她也体验到脱离手机的感觉。

购买特殊滤镜：

购买一些专门为孩子设计的屏幕滤镜是一个不错的选择。这些滤镜可以过滤掉手机屏幕发出的蓝光，改善屏幕显示效果、保护眼睛，有利于减少对孩子视力的损害。

带领女儿健康成长：

作为父母，我们需要做的不只是对女儿的约束和规定，更重要的是带领她健康成长。我们应该多陪伴孩子，经常与她交流，帮助她解决学习和成长的问题，让她感受到家人的关爱和支持，这样才能让她更健康、更快乐地成长。

总结：

女儿长时间使用手机对健康带来的危害是不可忽视的。作为父母，我们需要认真对待这个问题，制定规矩、交流沟通、亲自示范、购买特殊滤镜并带领女儿健康成长，这样才能让孩子更好地使用手机以及同时保证她的身体和心理健康。

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