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每种蔬菜水果都有其特殊的营养价值。黄瓜可以清热解毒、利尿消肿；茄子可清热健胃、降血糖；香蕉能安神助眠、补充膳食纤维；秋葵含有大量维生素B族、维生素C和钙；榴莲有很高的营养分值，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等。我们应该根据自身需求，适当增减食用。